SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieg na 1000m

Czy chodziło Ci o: "bieg na 1000"?

  • Witam 22 maja mam testy sprawnościowe do liceum bieg na 1000m, podciąganie, bieg wahadłowy 10x10, jak ułożyć treningi aby jak najlepiej przygotować się do testów? myślałem o czymś takim Pon: rano bieganie, wieczorem MMA Wt: bjj i podciąganie po treningu Śr: rano bieganie, wieczorem MMA Czw: muay thai i podciąganie po treningu Pt: rano bieganie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2015-03-01 14:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egzaminy wstepne (sila, szybkosc, wytrzymalosc)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DIETĘ; starm sie trzymac 3b 5w 1t 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : czasami I teraz do Was pytanie... Otoz chcialbym dopracowac bieg na 1000m, bieg na 50m, i podciaganie na drazku stylem dowolnym. Jest mi to potrzebne na egzaminy wstepne do szkoly (30.06.2009r) Jak mam cwiczyc i jak mam to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-05-06 11:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do WSOWL

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Otóż sprawa jest taka że przygotowuję się do testów fizycznych do szkoły oficerskiej we Wrocławiu w 2014 roku (bieg na 1000m,podciąganie,basen 50m,koperta). Obok treningu siłowego (podciąganie), muszę trenować dość sporo pod kątem wytrzymałościowym (bieg, pływanie). Trening siłowy robię dwa razy w tygodniu (pon,pią) stosując rutyny ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-08-15 15:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement przyjmować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do egzaminu sprawnościowego do Szkoły Oficerskiej. W ten egzamin wchodzą następujące próby (w nawiasie moje rekordy w poszczególnych próbach): - podciąganie siłowe (15) - bieg na 1000m (3:21) - pływanie 50m stylem dowolnym (33,89) - bieg wahadłowy 10x10m (tutaj nie mam pojęcia, nigdy nie miałem jak zmierzyć) Do egzaminu trenuje od 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-04-29 09:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy sprawnosciowe do wojska.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na początku lipca bd mial testy sprawnosciowe do wojska na ktore skladaja sie nastepujace konkurencje: Pływanie,bieg na 1000m, podciąganie na drązku, bieg na krotki dystant(100m). Dokladniej bede wiedzial pewnie ok pazdziernika gdyz wtedy szkoly wojskowe beda zamieszczaly wytyczne na swoich stronach. Mogli byscie mi doradzic/ulozyc trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2013-09-09 02:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan (kondycja, siła) do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostro do roboty. Rozpisałem sobie plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę aby ktoś to ocenił i nakreślił ewentualne poprawki. Poniedziałek trening siłowy + bieganie(ok 2 km i kilka razy krótkie dystanse) trening siłowy: podciąganie 5 serii wg planu 50 podciągnięć http://www.podciaganie.pl/ pompki 5 serii + rozpiętki 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2012-05-19 15:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do kręgosłup, a oficerka w WAT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] studntów szkół oficerskich. Czy jest sens w ogóle iść do woja i co powie na mój kręgosłup lekarz z WAT-u? Druga sprawa to pomoc w przygotowaniu do następujących testów: bieg na 1000m, bieg na 50m i podciąganie. Dodam, że jak na osobę, której jedyny ruch na tylko na WF i w pracy dorywczej( ortopeda to by chyba wścieklizny dostał gdyby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-02-19 21:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kandydata na podoficera na WAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć w tym roku zdaję maturę i mam w planach studia na WAT oczywiście studia wojskowe. Jak zapewne wiecie są tam testy sprawnościowe (podciąganie na drążku; bieg na 50m; bieg na 1000m). Przygotowuję się do tych testów od początku lutego (podciąganie na drążku) i od marca (bieganie). Zauważyłem znaczną poprawę kondycji jak również wytrzymałości. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2012-04-04 20:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] aby ktos pomógł mi w ułożeniu treningu. W przyszłym roku chciałbym sie dostać do szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2009-07-17 17:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg na 1000

    Temat
    Inne dyscypliny

    wiem, że temat był już poruszany wielokrotnie. Każda sytuacja jest jednak indywidualna więc i ja przedstawie mój problem. za 50 dni mam egzaminy,min. bieg na 1000m. biegam od kilku miesięcy raczej długie dystanse a na 1000m rezultat ok 3-40. bez rewelacji, jednak starczy mi podkrecic do ok 3-20,3-15. wiem, że jest to możliwe. Ale potrzebuje kilku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2006-05-18 19:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSOWL sprawnościówka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W lipcu mam testy sprawnościowe do WSOWL. Na test składa się bieg na 1000m, pływanie na 50m, podciąganie na drążku, bieganie 10x10. Moje obecne wyniki to: 1000m- 3;10 (wymagany czas na max ilość punktów to poniżej 3 min) pływanie- ok 39 s (max. 35 s i niżej) podciąganie- póki co 15, ale raczej się nie matwię ( max. powyżej 20) bieganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2016-04-07 21:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chce startować do straży pożarnej i jak pewnie wiecie testy sprawnościowe polegają na: -podciąganiu się na drążku -bieg na 50m -bieg na 1000m I osiągnięcie dobrych rezultatów w tych dyscyplinach jest dla mnie priorytetem. Od jakiegoś półtora miesiąca ćwiczę na siłowni, bieganie, oraz podciąganie na drążku. Napiszę teraz jak wyglądają moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2011-12-11 01:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do szkoły strażackiej- siłownia + wytrzymałościówka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się zagapiłem bo już późno i te 3 miesiące to relatywnie mało, ale zawsze jakaś tam szansa jest :) Więc muszę ogarnąć 3 dyscypliny: -podciąganie na drążku dowolną techniką -bieg na 50m -bieg na 1000m Muszę trochę zrzucić, na siłkę od niecałego roku nie uczęszczałem, a jeżeli już to w niewielkim stopniu. Ważę 81 kg. Chcę zejść do tych 70 kilku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2015-04-20 17:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:pajlot13 WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ciężka powiedzieć. Od stycznia bieganie + trening siłowy, przerwany 2 miesiące bodajże. Od lipca wyłącznie trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:52 WZROST:164,5 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2015-08-21 22:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] nad następującymi cechami: - Kondycja (priorytet kondycyjny - poprawa czasu na 3000m) - Wytrzymałość mięśniowa - Siła dynamiczna. Plan tygodniowy: Pon - crossfit A Wt - bieg długi ~45min w okolicach 150hr Sr - crossfit B Czw - 3-4x1000m (Bieg na 1000m z o instensywności przekracającej lekko maksymalne tempo biegu na 3000m) Pt - Crossfit C [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2015-05-06 13:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moim celem jest ogólny rozwój(sprawność, siła) oraz jak najlepszy wynik w testach sprawnościowych na WSOWL do których będę podchodził w lipcu przyszłego roku. Test obejmuje bieg na 1000m, bieg wahadłowy 10x10m, Podciąganie na drążku siłowo na ilość oraz pływanie 50m na czas. Przeczytałem sporo artykułów Knife'a który z tego co wiem studiuje na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2016-10-06 18:53:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam i proszę o pomoc mianowicie mam zamiar startowac do straży pożarnej a jak wszyscy wiedzą jest tam test sprawnościowy a między innymi bieg na 1000m i na 50m, podciąganie się na drążku, brzuszki i pruba wydolnościowa i na przygotowania mam jakiś miesiąc mam 20 lat i w tamtym roku w czerwcu biegałem 3:03 na 1000m ale nie biegałem juz od tamtej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10356 Data: 2007-02-20 18:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zlecenia na Strażaka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nadzianej nie mam. Ani tatuśa co ma "plecy", więc zostaje mi pozostac super jednostką. Moim zadaniem jest do perfekcji wyćwiczyć: -siłe (podciąganie na drązku) -szybkość (bieg na 50m) -wytrzymałość (bieg na 1000m) Czyli niby nie wiele a jednag dużo. Pozostało mi ze 2 lata i musze te trzy dyscypliny opanować do perfekcji. Ale teraz nasuwa się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2007-11-30 21:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Słabe łydki"

    Temat
    Trening w domu

    [...] myślę że coś dało) do tego dystansu.Czasów jeszcze nie ustalałem, stwierdziłem że nie ma sensu skoro po 400m muszę zmniejszyć swoją prędkość, na kolejnych 400 pewnie będę biegł tempem nieco szybszym od szybkiego chodu, a gdzie tamte 200m? Trenowałem jakimiś planami z forum dla biegaczy- 6 tygodni do 30 minut biegu, natomiast lipa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2014-11-15 16:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy do szkoły strażackiej

    Temat
    Inne dyscypliny

    wiec tak. chce iść do szkoly strazackiej. jesli chodzi o testy sprawnosciowe to sa: bieg na 1000m,bieg na 50m i podciąganie na drązku. testy odbywaja sie okolo lipca. chciałbym sie jak najlepiej przygotować. dodam ze 3 razy w tyg trenuje w klubie piłke nożna. Mógłbym prosić o jakiś plan przygotowań? jak biegać i ile itp.?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 22:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)